ARANCIA un Frutto Meraviglioso!!

Chi non conosce l’arancia?  Frutto prezioso, profumato e saporito.

Consigliato specialmente per il suo grande contenuto di Vitamina C e consumato molto spesso come spremuta; molto apprezzata è anche la marmellata di arance.

Scopriamo la sua storia e le sue proprietà:

L’arancio è originario della Cina e del sud-est asiatico, è arrivato in Europa solo nel XIV secolo grazie a dei marinai portoghesi. E' un frutto invernale.

Possiamo considerare 3 diversi tipi di arance:

• le arance dolci
• le arance amare
• le arance rosse di Sicilia (con una caratteristica polpa di colore rosso rubino).

Come ben sapete le arance sono ricche di Vitamina C e per questo sono considerate importanti per la nostra salute; la loro assunzione ci aiuta nella prevenzione di raffreddore e dei malanni stagionali rafforzando il sistema immunitario.

Sembrerebbe inoltre che le arance abbiano delle proprietà anticancro (contrastando alcuni tipi di patologie tumorali che interessano la pelle, i polmoni, il seno, lo stomaco e il colon), chiaramente non esistono studi scientifici di conferma a quanto detto pertanto va preso con il beneficio del dubbio.

Il loro contenuto di Potassio le rende benefiche per il cuore e la circolazione; risultano avere proprietà antiossidanti, astringenti e rinfrescanti. Essendo ricche di fibre aiutano a combattere la stitichezza, stimolano l’apparato digerente per aiutarlo ad eliminare le tossine. Altra importante proprietà è la protezione degli occhi e della vista, grazie al loro ricco contenuto di carotenoidi. Sono anche una fonte importante di vitamine e sali minerali.

Da notare inoltre che la presenza di Vitamina C contribuisce a migliorare l’assorbimento di ferro.

L’arancia è inoltre un frutto con pochissime calorie (circa 47 calorie per 100gr di arancia).

Vediamo quindi la tabella nutrizionale

Volendo fare un elenco dei principali benefici che si possono avere assumendo arance potremmo dire che le arance:

• Aiutano il cervello e le sue capacità cognitive
• Aiutano a prevenire raffreddore e malanni stagionali
• Proteggono i reni e prevengono le calcolosi renali
• Contribuiscono ad abbassano il colesterolo
• Aiutano il cuore e la circolazione
• Proteggono gli occhi e la vista
• Aiutano a mantenere una pressione arteriosa normale

Ora giustamente ci si potrebbe anche chiedere:

“esistono controindicazioni all’assunzione od utilizzo delle Arance?”

Mediamente non risultano controindicazioni specifiche tuttavia non possiamo escludere eventuali casi di Intolleranza od allergia specifica.

Altro utilizzo dell’arance è l’estrazione e l’uso dell’olio essenziale di arancia.

Molto utile in caso di ansia e stress.

Come utilizzarlo:

• Antispasmodico, la sua azione rilassante sulla muscolatura permette di aiutare contro la stanchezza e lo stress.
• Astringente
• Disinfettante
• Antinfiammatorio
• Sedativo/Calmante, aiuta a combattere l’insonnia, la depressione, l’ansia, il nervosismo
• Digestivo, è utile in caso di difficoltà nella digestione, previene il meteorismo intestinale e la stitichezza.
• Effetto AntiAge, contrasta la formazione di rughe e smagliature, aiuta a combattere la cellulite.

L’olio si pregia di un profumo dolce, fresco, fruttato.

Come utilizzare l’olio essenziale di arancio?

Attraverso diffusori ambientali, bruciatori di olii essenziali, negli umidificatori dei termosifoni.

Se vi chiedete quanto ne va messo potete considerare in media 1 gtt per metro quadrato dell’ambiente in cui lo utilizzate.

Volete usare l’olio per un bagno di tutto Relax? Versate 10-15gtt nella vasca da bagno con acqua piacevolmente calda ed immergetevi per almeno 10 minuti.

Molto piacevole risulta essere l’effetto deodorante che si ottiene mettendo poche gocce (max 5) nel sacchetto dell’aspirapolvere, scoprirete un deodorante naturale e senza eguali.

Come Antiage potete mettere 2-3 gtt nella vostra crema viso ed utilizzarla regolarmente
Qualche goccia in una crema corpo per massaggi e scoprirete il piacere di un massaggio davvero rilassante ed efficace

Come Controindicazioni nel caso di uso esterno bisogna ricordare di non utilizzarlo prima di esporsi ai raggi solari, in quanto potrebbe favorire scottature soprattutto in pelli sensibili.

Ed ora non vi resta che godere del piacevole profumo e sapore dell'arancia e del suo olio essenziale.

A. Pomponi